運動、食事、睡眠

みなさん、こんにちは！


久しぶりの更新になってしまいました💦


今日は、少しの間でしたが、



測定できるとのことで、身体の測定をしてみることに‼️



ヤバイ。



実年齢より20歳も血管年齢が若い。笑




意識している事は、




毎朝のストレッチ5分、お店で30分！


筋トレは部位別に毎日10〜30分トレーニング！


ランニングは2〜3日に1回7キロ！


食生活はサラダ中心に、低カロリー高タンパクなものと朝のトマトジュース！


睡眠は0時寝〜8時起き！


を、どれかは抜ける事はありますが、


ほぼほぼどれかはやっていて、



その結果なのかなー。😲



いやー職業柄気を付けいますが、



ここまでとは。笑




自分でも驚き‼️




みなさんも健康は意識すると、


今後に繋がるので、


ぜひ、一つでも試してみて下さい^_^🎵

ストレッチ店 ｕｐ

小田急線読売ランド前駅徒歩1分、新百合ヶ丘駅徒歩15分

神奈川県川崎市多摩区西生田４-２-２　クレール西生田１０１

平日・土曜10：00〜20：00（最終受付19：30）/日曜・祝日10：00〜18：00（最終受付17：30）

クレジットカード利用可能♪お子様同伴も大歓迎☆

※営業時間に関して、お客様優先となっておりますので、23時頃まで営業する場合もございます。

その際は早めにご連絡いただければお客様に合わせて営業致しますので、お気軽にご連絡ください^_^

※コロナ禍の為、事前予約制となっております。

※提携駐車場ございます。

〒214-0037

神奈川県川崎市多摩区

西生田3丁目11-21

上記住所のコインパーキングに止めて頂きますと

1時間分の駐車券を発券致します。

ご予約の仕方

ご予約の仕方ですが、・お店へ直接、電話を頂くか044-387-6585・LINE @やってますので、そちらでご予約ください。LINE @の登録の仕方は、2パターンございます。1つ目は、http://n

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